|
昨日の暴食のため増量
所々身体が硬くなってるのがわかります😃
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
921 kcal
|
Líp: 47,56g | Prot: 53,65g | Carbs : 76,39g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: しらたき, キューピー あえるパスタソース たらこ, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Jantar: 肉野菜炒め, ゆで卵, キッコーマン 無調整豆乳. mais...
|
|
2146 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sankobun
|