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走ってると、食べた翌日は重いけどエネルギーある、翌々日は軽く感じるけどエネルギーがない、という感じ。
真ん中を維持するのが大事なのが少し分かった気がします。
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80,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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929 kcal
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Líp: 42,16g | Prot: 50,42g | Carbs : 98,06g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: キューピー あえるパスタソース たらこ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, トップバリュー プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, しらたき. Jantar: しらたき, キューピー あえるパスタソース たらこ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳, ゆで卵. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sankobun
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