Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2021
|
97,3 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2026 kcal
|
Líp: 63,80g | Prot: 135,47g | Carbs : 227,08g.
Pequeno Almoço: Булочка с Маком, Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Ehrmann Протеиновый Пудинг. Almoço: Etlon Сангрия Б/А, Соусе Терияки, Апельсин, Запеченные или Жареные Креветки, Fazer Чиабатта , Соус Бешамель, Мистраль Киноа Вареная, Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Horeca Select Вяленые Помидоры, Вареное Яйцо, Куриный Суп. Jantar: Соевый Соус, Дижонская Горчица, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Гауда, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка, Каравай Ролл Пшеничный. Snacks/Outros: Сухой Жареный Соленый Арахис, Fitness Time Йогурт Протеиновый Малина-Гранат. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de German93
|