Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2021
|
60 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1418 kcal
|
Líp: 59,60g | Prot: 56,60g | Carbs : 165,08g.
Pequeno Almoço: Panco Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal. Almoço: Purê de Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Visconti Pão de Forma Integral, Cozinha Natural Sopa Creme de Legumes. Snacks/Outros: Nestlé Bombom Sensação, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mais...
|
|
1834 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Gym (Ginásio) - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cinara_Prado
|