Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2021
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87 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3125 kcal
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Líp: 230,95g | Prot: 121,93g | Carbs : 276,58g.
Pequeno Almoço: Zonnatura Amandelmelk Ongezoet, Arla Skyr Naturel, Aldi Ongezouten Notenmelange, zoetstof, honing, cia zaad, frambozen, banaan, rozijnen, havermout, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Almoço: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Zeeuws Spek, AH Grillworst met Kaas, Kadetje, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Knorr Mexicaanse Quesadillas. Snacks/Outros: marsepein chocola, chocola, Worst, Celebrations Celebrations, Oreo Stick Sandwich Milka, Anta Flu Classic, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
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4096 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Sauna - 15 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 7 horas e 5 minutos, Trabalho - 12 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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