Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2021
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81,5 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Líp: 82,49g | Prot: 137,36g | Carbs : 133,79g.
Pequeno Almoço: Varto Ассорти Ореховое, Вареное Яйцо, Козуб Пластивци 9 Злаков + Лен , Льняное Масло. Almoço: Сметана , Хек Запеченный, Кабачки Жареные, Картофель Молодой. Jantar: Красные Вишни, Шелковица, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Go On Nutrition Protein Bar, Капучино, Украинский Творог 5%, Torras Белый Шоколад с Клубникой, Lactel Молоко 3,2%. mais...
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2969 kcal
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Exercício:
Cardio - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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