Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2021
|
96 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1244 kcal
|
Líp: 32,13g | Prot: 88,37g | Carbs : 138,63g.
Pequeno Almoço: خيار خيار , بيضة مسلوقة, Cheese جبنة قريش, شاي بالحليب, طحينة. Almoço: صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح), ماندو بامية, ورك ورك فراخ ورك فراخ مسلوق , رز الساعه رز الساعه. Jantar: زبادي زبادي بلدي صغيره, التفاح, شاي بالحليب. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
30 jun 21 por membro: shiko615
|
30 jun 21 por membro: mohamed_adel2013
|
30 jun 21 por membro: yousefsayed
|
افضل نظام احسب سعراتك بالطبط
ظبط انواع الاكل
وكمية الاكل
اقرا كتير في موضوع الدايت وافهم يعني ايه سعرات حراريه
ويعني ايه بروتين وكارب ودهون افهم المصطلحات ده كويس وكميتها اللي جسمك محتجها وسعتها انت اللي هاتحط نظامك بنفسك
03 jul 21 por membro: mohamed_adel2013
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mohamed_adel2013
|