Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2021
|
81 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Líp: 67,22g | Prot: 112,39g | Carbs : 146,23g.
Pequeno Almoço: Салтовский Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Козуб Пластивци 9 Злаков + Лен , Льняное Масло. Almoço: Сметана , Кабачки Жареные, Куриные Грудки (Запеченые), Картофель Молодой. Jantar: Огурец (с Кожурой), Капуста, Шелковица, Красные Вишни, Нектарины, Персик Персик, Хек Запеченный. Snacks/Outros: Torras Белый Шоколад с Клубникой, Pasta Family Арахисовая Паста с Протеином и Шоколадом. mais...
|
|
2323 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 47 minutos, Descansar - 17 horas e 13 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Semiramida_I
|