Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2021
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60,6 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1179 kcal
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Líp: 58,14g | Prot: 40,88g | Carbs : 121,83g.
Pequeno Almoço: Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Namet Macar Salam, Sütaş Kaşar Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek. Almoço: Patates Oturtma. Jantar: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Biber Kızartması, Domates Çorbası. Snacks/Outros: Eti Burçak Tam Buğday Unlu Bisküvi, Algida Dövme Sade, Eti Sütlü Çikolata, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Kahve Dünyası Türk Kahvesi . mais...
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1623 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de endlessmind
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