Jornal de Zirban, 02 jul 21

jaksaa jaksaa 

Jaksaa jaksaa😊 ja jos tuntuu ettei jaksa niin sitten sun tän hetkinen ruokavalio on ehkä liian tiukka? En tiiä yhtään millä periaatteella pudotat painoa. Ja tosiaan kun tarpeeksi pitkään jaksaa niin asiat alkaa sitten tulemaan jo selkärangasta eikä kaikkea tarvii niin miettiä 😊 

Lähinnä nuo yksinkertaset eväät alkaa tökkiä. Tuntuu että syön joka päivä samaa safkaa. Wokkivihanneksia ja makkaraa.. tuntuu ettei uskalla poiketa hyväks havaituista eväistä yhtään ja paino heti punkee ylös. Mie oon syöny työpäivinä 1300kcal-1500kcal. Viikonloppuna kun käy anopilla, niin johan loikkaa paino taivaisiin kun ei yhtään tiiä mitä safka sisältää ja kun ei pääse mittailee. Onkohan miun luovuttava kohta ruoan punnitsemisesta? Jos luopusin ja söisin mututuntumalla, niin ihan takuu varmana paino lähtee nousuun. Tätä mie pelkään. Se aiheuttaa repsahduksia. Vai miten te muut meette? Syöttekö punnitsematta ruokianne ja tietämättänne mitä ne tarkemmin sisältää? Mie teen sulamossa ruuistani reseptit ja näin ollen tiedän tasan tarkkaan mitä ne sisältää ja punnitsen aina ruokamääräni. Näin kun teen, paino laskee kyllä. 

Olen ketokarpannut jo runsaan 6 vuotta. Ei tulisi mieleenkään syödä anopilla mitään.  

Mä ymmärrän ton pelon, että jos ei punnitse niin lähtis jotenkin käsistä. Mulla on sama pelko ruokien kirjaamisen suhteen. Oon nyt kirjannut ruokia tänne päivittäin 6kk ajan(väliin on jäänyt joitain juhlapäiviä) ja silti edelleen se jännittää, että nyt jos yritän elää kirjaamatta, että se lähtisi heti laukalle. Joten jatketaan nyt ainakin vielä hetki😊 mä kyllä suosittelisin monipuolisuutta tohon ruokavalioon, muutenhan se käy tylsäksi ja sitä ei jaksa. Haluutko syödä noin loppuelämän? Jos et niin sitten kannattaa yrittää löytää tapa syödä miten voisit syödä aina. Mä punnitsin asioita alkuun ahkerasti, tällä hetkellä en punnitse enää kuin pastat ja riisin, koska niissä mulla oli ongelma ottaa huomaamatta iso annos. Silmä onneksi harjaantuu kuin tarpeeksi harjoittelee😄 

pastat ja riisit oon jättäny tosi minimiin, koska niissä se katastrofi piilee. Ketokarppausta mie en pysty harrastaa. Anoppi kyllä yrittää terveellistä tehdä, mutta välillä silläkin tuo terveellisyysjuttukäsite pomppii kuin kumipallo. :D