|
👯🙂
9.9
makan ngasal gak ngitung kalori
anggap aja cday hehe
|
49,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
931 kcal
|
Líp: 42,70g | Prot: 27,21g | Carbs : 112,17g.
Pequeno Almoço: Bihun Goreng, Pangsit Goreng, Pisang Molen. Almoço: Kerupuk Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Finna Sambal Ijo Uleg, Sun Kara Santan Kelapa, Nasi Putih. Jantar: Bakpao, Kerupuk Udang. Snacks/Outros: Taro Taro Net Seaweed. mais...
|
|
1323 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de xyzlaa
|