|
Wczorajszy dzien, troche pociagnal w dol. Te frytki i kebab, masakra. Pocieszam sie, ze wczoraj nie darowalam sobie cwiczen, az mnie dzis uda bola.
Od dzis wracam do ostroznego jedzenia itd.
|
696 kcal
|
Líp: 29,48g | Prot: 29,27g | Carbs : 80,61g.
Pequeno Almoço: Multigrain Bread, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Jajko Gotowane, Chleb Wieloziarnisty. Almoço: Kawa z Mlekiem i Cukrem. Jantar: Vifon Zupka Chinska. Snacks/Outros: Tomatoes, Asda Brussels Pate, Zielona Herbata, Chleb Wieloziarnisty, Masło, Mlekovita Ser Ementaler, Zielona Herbata. mais...
|
|
2060 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|