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pelan tapi pasti.. kalo cape istirahat dulu. baru mulai lagi..
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785 kcal
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Líp: 19,94g | Prot: 63,30g | Carbs : 94,30g.
Pequeno Almoço: Roti Gandum, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus. Almoço: Pepes Ikan Mas, Tempe Kukus. Jantar: Nangka, Pisang, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. mais...
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 Comentários
02 jul 21 por membro: candylizt
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makan di brp kalori kak sehari ?
02 jul 21 por membro: ifahartono934
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@liztabeauty mksh kaa.. 😉
02 jul 21 por membro: resasilviaguruh
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@ifahartono934 ak sehari makan 1200kalori kalo ga 1300kalori ,krna TDEE ak 1430kalori BMR nya 12000kalori
02 jul 21 por membro: resasilviaguruh
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02 jul 21 por membro: SherrySuntoso
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@SherrySuntoso aku jalan pagi setiap hari 45menit ka, wo seminggu 3kali liat di youtube nya chloeting..
02 jul 21 por membro: resasilviaguruh
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