Jornal de vladvikk97, 03 jul 21

Хочу примерно ориентироваться .
Расчитала почти на глаз (по ощущениям). Посмотрим что получится.
1900
Б.120
Ж.70
У.180-190
Тренировки 2-3 раза в неделю (по три круга. Не тяжёлые)

53 kg Perdidos até agora: 4,4 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1701 kcal

Líp: 71,29g | Prot: 96,58g | Carbs : 166,59g.   Pequeno Almoço: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Увелка Пшено Шлифованное в Пакетиках, Амур Хлеб Тостовый Американский, Сахар, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Almoço: Картофель, Белая Мука, Мираторг Говядина Мякоть Бедра, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Gerber Фруктовое Пюре Яблоко и Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мистраль Гречка Отварная, Приосколье Крыло Куриное. Jantar: Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Outros: Золотой Стандарт Мороженное Сэндвич . mais...