1 kg pertama
|
57,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1411 kcal
|
Líp: 39,23g | Prot: 81,64g | Carbs : 181,41g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Selada, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih. Almoço: Seblak, Cimol, Selada, Ayam Goreng, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Jantar: Cimol, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. mais...
|
|
1605 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 59 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eriskanovia08
|