Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2021
|
49 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1257 kcal
|
Líp: 39,54g | Prot: 52,45g | Carbs : 182,73g.
Pequeno Almoço: Mangga, Tumis Oncom, Lontong. Almoço: Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Jagung Rebus, Tahu, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Jantar: Bamboe Bumbu Semur, Jagung Rebus, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Telur Ceplok, Nasi Putih. Snacks/Outros: Nabati Wafer Krim Cokelat, Monde Butter Cookies. mais...
|
|
1399 kcal
|
Exercício:
HIIT - 10 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de selaltfh
|