Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2021
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109 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 29 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Líp: 59,28g | Prot: 54,05g | Carbs : 204,97g.
Pequeno Almoço: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Yeşil Biber, Tulum Peyniri, İçim Taze Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Sütaş Ayran, Lahmacun. Jantar: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Komagene Çiğ Köfte. Snacks/Outros: Ceviz, Kırmızı Lezzetli Elma. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Yürüyüş - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 10 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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 Comentários
İnşallah hedefe ulaşırım...
04 jul 21 por membro: breze2016
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Öyle diyerek çıktım yola 😊
04 jul 21 por membro: breze2016
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04 jul 21 por membro: breze2016
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Histórico de Peso de breze2016
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