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Übers Wochenende 500 Gramm, seit letztem Montag 1,4 kg - so darf es weitergehen 🥰🥰
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103 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1853 kcal
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Líp: 90,01g | Prot: 123,49g | Carbs : 135,30g.
Pequeno Almoço: Strauchtomaten, Lebe Gesund Bärlauch Pesto, Güldenhof Feinstes Hähnchenbrustfilet Paprika, Ja! Mozzarella 45% Fett I. Tr., Aldi Sandwichtoast Vollkorn. Almoço: Italiamo Scamorza, Aprikosen, Weinbergpfirsich. Jantar: Quarki Smetana, Kühne Apfel-Essig, Kerrygold Butter, Milbona Milch 3,5%, Ei, Zwiebeln, Aldi Bio Natives Olivenöl Extra, Kartoffeln, Edeka Putenschnitzel. Snacks/Outros: Golden Valley Trockenpflaumen. mais...
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2633 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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