|
Завтрак не выкладываю , пока что сижу на рисе и курице ) Перекус - фрукты , ягоды ) есть ограничения на них , кто подскажет ?) или можно кушать , сколько душа пожелает ?)
|
540 kcal
|
Líp: 20,55g | Prot: 32,57g | Carbs : 58,03g.
Jantar: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Картофель Отварной, Маринадо Огурец Маринованный, Помидоры. Snacks/Outros: Абрикос, Клубника, Персик Персик. mais...
|
|
 Comentários
В них единственное много сахара, поэтому переусердствовать не нужно. Но лично мне они тоже помогают справиться с повышеным апетитом
05 jul 21 por membro: kristi_red_apple
|
если ваша цель сбросить то рис и фрукты надо ограничить
05 jul 21 por membro: Okssia
|
Рис главное есть не белый, а фрукты лучше в первой половине дня и не очень много, так как содержат много сахара, лучше есть больше овощей
05 jul 21 por membro: rainbow.kurty
|
05 jul 21 por membro: _ma_li_na_
|
калорийность держать, белок тоже.
отсюда ни как не получится с фруктами, более того, они после 15 не рекомендованы.
Ещё нюанс, существует теория, если есть много фруктов, организм думает, что вы к зиме готовитесь.
05 jul 21 por membro: OlSeg
|
Я когда то на одних абрикоса и черешнях за 3 дня плюс 5 кг))) так что всему нужна мера...
05 jul 21 por membro: Anazhenss
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de limetova
|