|
|
964 kcal
|
Líp: 43,66g | Prot: 81,98g | Carbs : 64,77g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Сметана 20%, Шоколадные блинчики. Almoço: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Jantar: Granabella Сыр Адыгейский 45%, Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачок Гриль. Snacks/Outros: Бабушкина Крынка Кефир 1,5%. mais...
|
|
1684 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de lady.botian
|