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오 살이 좀 빠진것같은 느낌이다. 옷바디도 좀 달라졌다.
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55 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Líp: 37,51g | Prot: 80,48g | Carbs : 181,96g.
Pequeno Almoço: 머드스콘 쑥 스콘, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 큐원 알룰로스. Almoço: 양배추, 컬리 칼레스 오리지널, 한트바커 그릴닭가슴살, 당근볶음, 대림선 크라비아, 풀무원 김밥김, 쌈무, 청양고추, 현미밥. Jantar: 양배추, 두부, 양파, 청정원 굴소스, 샘표 진간장, 존쿡 델리미트 쿠겔, 청양고추. Snacks/Outros: 체리, 핀크리스프 스낵 페퍼치폴레, 머드스콘 데이츠치아씨드스콘, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛 민트. mais...
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1633 kcal
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Exercício:
모멘트핏 맨몸감량운동 - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mangmang0811
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