Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2021
|
92,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2308 kcal
|
Líp: 102,67g | Prot: 152,72g | Carbs : 212,05g.
Pequeno Almoço: Lavaş, Yumurta, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Fıstık Ezmesi, Tarçın, Kayısı, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Fıstık Ezmesi, Mis Lor Peyniri Az Yağlı . Jantar: Ketçap, Mayonez, Domatesler, Yeşil Biber, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Outros: Kırmızı Erik, Tatlı Kiraz, Siyah Üzüm, Kayısı, Karpuz, Badem. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ertugrul Kilic
|