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어제 야금야금 계속 먹었다. 그런것 치고는 체중 별로 안늘었넿. 55키로대가 징글징글하지만 꾸준히 하면 내려갈 것이다.
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55,2 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Líp: 51,64g | Prot: 73,09g | Carbs : 146,45g.
Pequeno Almoço: 필라델피아 치즈케익, 스타벅스 (Starbucks) 초콜릿 마카롱, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Almoço: 농심 김치사발면, 컬리 칼레스 오리지널, 한트바커 그릴닭가슴살, 당근볶음, 대림선 크라비아, 풀무원 김밥김, 쌈무, 청양고추, 현미밥, 상추. Jantar: 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, MAILLE 홀그레인 머스타드, 존쿡 델리미트 엑스트라린 햄, 두부. Snacks/Outros: 머드스콘 카카오스콘, 매일 아몬드브리즈 오리지널. mais...
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1606 kcal
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Exercício:
모멘트핏 맨몸감량운동 - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de mangmang0811
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