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1279 kcal
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Líp: 39,95g | Prot: 102,67g | Carbs : 134,71g.
Almoço: Brócolis, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Outros: Dr. Oetker Gelatina Diet de Limão , Frango Desfiado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Flor Da Terra Amaranto , Sementes de Linhaça, Kobber Granola de Cereais, La Violetera Uva Passa Escura, Betânia Leite Desnatado, MuscleTech Whey Protein , Pasta de Amendoim, Pão Integral. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de alineolitos
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