Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2021
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82,2 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1558 kcal
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Líp: 76,00g | Prot: 133,98g | Carbs : 82,91g.
Pequeno Almoço: Украинский Творог 5%, Вареное Яйцо, Козуб Пластивци 9 Злаков + Лен , Льняное Масло. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Картофель Молодой. Jantar: Утиное Мясо, Novus Салат Греческий. Snacks/Outros: Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Капучино. mais...
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2952 kcal
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Exercício:
Cardio - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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