|
Вес уходит очень тяжело, вернее, стоит на месте(
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1599 kcal
|
Líp: 73,25g | Prot: 95,35g | Carbs : 153,71g.
Pequeno Almoço: Шпинат, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Yofi Даал, Куриная Печень, Ашан Хлебцы Рисовые , Масло Подсолнечное, Яйцо Куриное. Almoço: АТБ Банан, Масло Подсолнечное, Лук, Yofi Даал, Ашан Хлебцы Рисовые , Морковь, Печеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Jantar: Масло Подсолнечное, Печеные Овощи, Помидоры, Ашан Сир Кисломолочний Нежирний. Snacks/Outros: Сильпо Апельсин, Белая Бяроза Пломбир в Сахарном Стаканчике. mais...
|
peso estável
|