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👯 ,5
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49 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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879 kcal
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Líp: 25,61g | Prot: 55,21g | Carbs : 108,43g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng Tepung, Mie Telur (Ditambah, Masak). Almoço: Kerupuk Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Siomay, Tahu Kukus. Snacks/Outros: Pisang, Maxtea® (Lemon Tea). mais...
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1245 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, HIIT - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de xyzlaa
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