|
Hallo teman FS, mohon pencerahan?🙏🏻
Kemarin saya pertama kali selama diet, olah raga pakai treadmill. Jalan di kecepatan 40-55 selama 45 menit. Keringat basah sekali.
Biasanya selama diet saya olah raga jalan 1.5 jam keringat keluar sedikit.
Makan porsi tetap seperti biasa. Yg jadi pertanyaan, Kenapa BB ini baik 3 ons ya?
Pliss bantu jawab😍
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
850 kcal
|
Líp: 23,95g | Prot: 27,91g | Carbs : 138,32g.
Pequeno Almoço: Kong Kee Egg Tofu, Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Nasi Putih. Almoço: Pepaya. Jantar: Fitbar Fitchips, Tahu Kukus, Rose Brand Bihun Goreng. Snacks/Outros: Pepaya, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mais...
|
|
2321 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
yang naik mungkin itu massa ototnya kak
12 jul 21 por membro: Fadlilah Raisya
|
Jadi harus gimana ya kak? Supaya ga naik 😢
13 jul 21 por membro: DEBBYCINTY
|
awalnya ngakak krn baru pertama kali denger orang nanya gimana supaya nggak naik massa ototnya😂.tp berhubung krn mbak baru mulai,sy jd paham.massa otot itu bagus kok kalau naik.jgn kuatir kalau ototnya jd besar2 seperti binaraga.jgn terlalu fokus ke timbangan tp coba mulai ukur2 lingkar tubuh seperti leher,dada,perut,pinggung,paha kanan kiri,lengan kanan kiri.
13 jul 21 por membro: unik wahyuni
|
maaf typo pinggul maksud saya😆
13 jul 21 por membro: unik wahyuni
|
iya tuh mungkin yg naik masa otot. kalo yg nambah lemak beda lagi
13 jul 21 por membro: Fendi Gusti
|
Mungkin berat air di badan yg naik, mba banyak makan makanan asin ga?
13 jul 21 por membro: jeddongi
|
aku juga pernah ngalamin ko, gpp ka emg begitu soalnya Kaka baru awal bgt ngelakuin nya. terusin aja, nanti bakalan turun ko
13 jul 21 por membro: ayubela
|
Terimakasih semua penjelasannya teman2 FS😍😍😍💖
13 jul 21 por membro: DEBBYCINTY
|
Kak jeddo.. iya benar habis makan asin2 karena beli😳😳
13 jul 21 por membro: DEBBYCINTY
|
13 jul 21 por membro: Frzc
|
gak usa nimbang tiap hari bun, bb pasti naik turun -+ 1kg an normal, krn tubuh manusia sebagian besar isinya air ya bun, apalagi klo malam2 abis makan karbo, ato garam banyak, ya pasti naik bun.
13 jul 21 por membro: fiviana ho
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DEBBYCINTY
|