estoy acostada todo el día y en la noche me arrepiento por no hacer ejercicio... ya llevo 10 kilos perdidos en 2 meses y mañana que me pese creo que habré subido, estoy en un poco de depresión, no se que hacer
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aveces también no hago ejercicio y luego me arrepiento :( pero siempre recuerdo el avance que llevo y lo difícil que es empezar de nuevo y al otro día full a todo lo que da.
siempre recuerda porque empezaste, solo ponte tus tenis y levantate no lo pienses porque el cerebro es muy perezoso y no le gusta batallar. animo
12 jul 21 por membro: lenygonzalez81
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EN ESOS CASOS SE VALE. PERO DEBEMOS ESTAR CONSCIENTES QUE ENTONCES LA DIETA SE CONVIERTE EN EL 💯%. DEL JUEGO. SUENA REITERATIVO PERO MEDIR ES LA CLAVE.
12 jul 21 por membro: DANTE HDZ
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Lo único que te puedo decir es continua! Progreso, no perfección, da pasos pequeños, realmente importa muy poco si hiciste ejercicio hoy o no, eso puede cambiar cuando tú desees, tu cuerpo es magnífico ahorita, es magnífico acostado y es magnífico en movimiento, que eso no te mortifique, el cambio va a llegar, tú y yo lo sabemos, no busques motivación, impulso, ni ganas, simplemente hazlo, crea disciplina y deja que la misma arrastre con todo aquello que amenace tu increíble viaje, no lo pienses, no trates de negociar con ello, sólo ejecuta, y si te salió mal, ejecuta de nuevo, y si ese día no pudiste, ejecuta al día siguiente.
12 jul 21 por membro: sherlbry
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Vengo pasando un proceso parecido 20 días , aunque estuve en cama más por enfermedad, no comía bien y menos ejercicio y eso me deprimia a su vez! Hoy me pese y vi que baje 2.3 kg , me siento mucho mejor y retomé el ejercicio temprano, aún no me re adapto a mi estilo de vida, pero comienzo con ello de poco en poco! me sirvió que salí con mi familia el fin de semana, enfócate en hacer cosas que te gustan hacer y sean saludable y productivas de poco en poco ir tomando otra vez el rumbo , se paciente, igual en el ejercicio no te excedas! trata de mejorar algunos puntos débiles y no solo hay que tener un equilibrio físico, mental ,hasta espiritual y en otros rubros mucha suerte
12 jul 21 por membro: maurogc
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Sigue adelante!!! es un proceso con altibajos no siempre vas a tener ganas, pero lo importante es persistir. Ánimo. Cuando no quieras hacer ejercicio, sal a caminar un rato al menos. Eso aunque no lo creas ayuda. Ánimo sigue adelante
12 jul 21 por membro: sebas.blanco
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Los reveses siempre ocurren es parte del proceso lo importante es continuar y no dejarse vencer , las grandes victorias siempre tienen momentos difíciles pero por eso es que son grandes victorias 😁
12 jul 21 por membro: abelvazquez
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Deprimete mas, la depresión ayuda en la pérdida de peso
13 jul 21 por membro: guzmancita1802
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No, la depresión no es la forma correcta , ni menos la manera más óptima para solucionar una situación así! Hay que apreciar pequeños detalles, ten confianza y fe ,trata de tenerla , recuerda que no estás sola, trata de re hacer tu vida con pequeños movimientos, si no ,buscar estrategias que puedan ayudar a despejar tu mente, vamos !
13 jul 21 por membro: maurogc
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Les actualizo mi situación, hoy fui con el nutricionista y baje 1.7 kg en casi 3 semanas, se que es poco pero veo avance. Muchas gracias por todos sus comentarios me ayudaron mucho ver tantos puntos de vista y está claro que tomaremos los que más nos convenga siempre y cuando sea sano para cada uno, me encanta esta comunidad ♥️
13 jul 21 por membro: alejandraRami
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NO ES POCO ......ES LO ESPERADO.......SI Y SOLO SI CONSIDERAS LA DIETA Y DÉFICIT DE 500 KC@LS POR DIA.
AL MES ESTARÍAMOS CONSIDEANDO 2 Kg.
SI DESEAS SEA UN POCO MAS ACELERADO.
ENTONCES SE NECESITA ACTIVIDAD FÍSICA.
DATOS PARA ESTIMAR UNA ESTRATEGIA A LO LARGO DEL TIEMPO.
13 jul 21 por membro: DANTE HDZ
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No tomes comentarios negativos como los de ese Guzmán, sigue y no pienses que lo que hagas es insuficiente, cualquier cambio es bueno, sólo hay que seguir poco a poco todo se puede. 💜
19 jul 21 por membro: DianaCSTa
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