Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2021
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92,3 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2060 kcal
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Líp: 89,24g | Prot: 160,70g | Carbs : 149,97g.
Pequeno Almoço: Alpro Soya Roasted Almond Milk, Jungle Oats, Bananas, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, SSA Pure Whey (Island Coconut). Almoço: Pork Roast, Biogen Anabolic Impact Whey, Parmalat Plain Medium Fat Yoghurt. Jantar: Cooked Carrots (from Fresh), Stewed Chicken Thigh (Skin Eaten), Spaghetti with Puttanesca Sauce. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ErnestSmit
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