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1186 kcal
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Líp: 24,80g | Prot: 132,50g | Carbs : 114,49g.
Pequeno Almoço: 매일 바이오 플레인 요거트, Kellogg's 콘푸로스트, 혼합 견과류, 원데이뉴트리션 마이백 웨이 프로틴. Almoço: 맛있닭 프로틴 닭가슴살 칠리맛, 양파장아찌, 삶은 녹색 양배추, 파프리카, 감자 (알, 소금없이, 삶음), 칼로바이 프로틴 스파클링 레몬&라임, 오이 (껍질제거). Jantar: 계란국, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 맛있닭 닭가슴살 스테이크 호박맛, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛, 감자 (알, 소금없이, 삶음), 오이 (껍질제거), 파프리카, 삶은양배추(소금제외). Snacks/Outros: 오이 (껍질제거), 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 그란데. mais...
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1790 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de -----momo-----
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