Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2021
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94,4 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1430 kcal
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Líp: 40,24g | Prot: 81,10g | Carbs : 144,25g.
Pequeno Almoço: WinCo Foods Black Chia Seeds, Oat Bran, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Flaxseed Seeds, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C. Almoço: Cooked Artichoke (from Fresh), StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds. Jantar: Turkey Sausage, A-Sha Hakka Noodle, Kale, Olive Oil. Snacks/Outros: Cathy Cathys Crispy Popcorn. mais...
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2814 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Conduzir - 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 5 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas e 5 minutos, Agachamento - 2 minutos, Dormir - 19 horas e 23 minutos, Jardinagem - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ceciofal
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