|
Ciao a tutt*!Chiedo un consiglio a chi è sicuramente molto più esperto di me: durante la gravidanza ho preso ben 25 kg ed il mio metabolismo si è completamente sballato (prima potevo mangiare serenamente un po'di tutto e non ingrassavo molto). Adesso io consumo 1700 calorie in media settimanale ma non riesco a scendere di peso e mi vedo ancora super gonfia. Sono alta 164 cm, peso 56 ed ho 32 anni. Di lavoro faccio l'educatrice al nido con bimbi di 12/18 mesi ed a casa ho una bimba di 15 mesi. Come allenamento faccio due giorni in palestra ( allenamento di forza) ed un giorno corsetta e circuiti al parco. Secondo voi quanto dovrei consumare? Cioè le mie calorie sono troppe/troppo poche e perché non calo più? Grazie a chi mi potrà/vorrà dare una mano 😊
|
1974 kcal
|
Líp: 60,69g | Prot: 70,06g | Carbs : 286,53g.
Pequeno Almoço: Fruttolo Fruttolo Merenda. Almoço: Latte Parzialmente Scremato, Pavesini Pavesini, EuroCompany 100% Crema di Nocciole , S. Martino Cacao Magro Amaro Bio Sun, Fage Fruyo 0% Caffè. Jantar: Crostata alla Marmellata, Olio Extra Vergine di Oliva, Crauti Cotti, Fagioli Borlotti, Piselli Cotti, Carne di Coniglio, Polenta al Forno o Bollita. Snacks/Outros: Lindt Caramel Fleur De Sel, Burro, Yomo Miele, San Carlo Biscottate Olandesi, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Grigliate, Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti, Oro Saiwa Biscotti, Caramella Gommosa. mais...
|
|
 Comentários
Perché devi calare? Sei assolutamente normopeso
14 jul 21 por membro: Maggiemagda
|
In realtà ancora non mi vedo bene guardandomi allo specchio. Sono consapevole che non è tanto una questione di peso inteso come numero sulla bilancia, infatti mi sono resa conto di aver posto male il problema, quanto di capire se questo introito calorico vada bene per me in quanto non riesco a vedere dei risultati in termini di immagine del mio corpo.
14 jul 21 por membro: Micio88
|
Allora lascio rispondere ai più esperti , Forse non ti alleni in maniera corretta
14 jul 21 por membro: Maggiemagda
|
Probabilmente devi puntare su una ricomposizione corporea più che in un deficit calorico. A mio parere hai necessità di un allenamento personalizzato. A volte fare due tre giorni di allenamento ma non fatti bene non danno risultati
14 jul 21 por membro: lenzigiacomo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Micio88
|