|
нужна помощь. никак не могу найти, где в ФС рассчитать свою норму.
|
1117 kcal
|
Líp: 44,73g | Prot: 69,55g | Carbs : 108,33g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Молоко (Цельное Молоко), Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Верный Сосиска в Тесте, Частная Пасека Мёд Цветочный, Черная Смородина, Домик в деревне Кефир 1%, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%. Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Мистраль Гречка Отварная, Яйцо. Jantar: Любимый Сад Сок Гранатовый Сезон, Яшкино Вафли в Шоколаде , Яблоко. Snacks/Outros: Невская Сушка Сушки Малютка Простые . mais...
|
|
 Comentários
Нажимаете внизу кнопку Отчеты, там сверху есть значек как мишень, далее будет надпись Вычислить мое РСК и вносите свои данные
15 jul 21 por membro: bezbulok
|
bezbulok благодарю. сделала. но, как то 2400 слишком много. спорта нет у меня. 7-10тыс шагов ежедневно. это какая активность?
15 jul 21 por membro: АннэткаЯ
|
15 jul 21 por membro: bezbulok
|
Всё посчитала.неверно выставила цель. Теперь все ок.1600кк. Сама себе считала на 1500.
15 jul 21 por membro: АннэткаЯ
|
Всё посчитала.неверно выставила цель. Теперь все ок.1600кк. Сама себе считала на 1500.
15 jul 21 por membro: АннэткаЯ
|
Можно еще попробовать посчитать калораж с Вашими данными на поддержание веса с активностью "low" и отнять от полученной величины 10/15/максимум 20%.
16 jul 21 por membro: lisaalisa1902
|
Если я правильно поняла вопрос, посмотрите на вкладке отчет, в верхнемправом углу "цель" её можно расчитать по росту, весу или ввести какую захочешь. Потом сохранить и FS пересчитает %ты.
16 jul 21 por membro: Nadin_velofit
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de АннэткаЯ
|