Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2021
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78,3 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Líp: 76,19g | Prot: 72,82g | Carbs : 154,09g.
Pequeno Almoço: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Mint, Centrum Silver - Men 50+, Coffee. Almoço: Marshmallow Fluff, ShopRite Apple Cinnamon Rice Cakes, Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter. Jantar: Coca-Cola Diet Coke, Shake Shack Regular Fries, Shake Shack Chick'n Shack. Snacks/Outros: Almonds . mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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