Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2021
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78,9 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 28,41g | Prot: 144,29g | Carbs : 96,06g.
Pequeno Almoço: Banana Caturra, Italac Leite Semidesnatado, Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), In Natura Tomate, Pepino (Descascado), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Snacks/Outros: Ponkan. mais...
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1936 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 6,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de fulo de junho
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