|
Yeniden başlamak gerek...
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1469 kcal
|
Líp: 36,43g | Prot: 55,53g | Carbs : 243,04g.
Pequeno Almoço: Dereotu, Maydanoz, Kepekli Ekmek, Yeşil Çay, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Salatalık, Domatesler, Yumurta, Milkten Üçgen Peynir . Almoço: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Nektarin, Tarçın, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru İncir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt. Jantar: Makarna, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yeşil Bezelye, Marul, Soğan veya Taze Soğan, Superfresh Mısır , Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Snacks/Outros: Eti Karam Bitter, Krınkıl Çubuk Kraker, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Antep Fıstığı, Hurma, Karpuz. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de oyaa22
|