Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2021
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73,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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711 kcal
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Líp: 14,10g | Prot: 53,51g | Carbs : 99,64g.
Pequeno Almoço: Apel, Putih Telur Matang, Mie Ayam, Tropicana Slim Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço: Evolene Whey Protein Coklat, Jeruk, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Pisang Kepok Rebus. Jantar: Pisang Kepok Rebus, Quaker Oatmeal, Udang Kukus atau Rebus. Snacks/Outros: Bakso Aci. mais...
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2043 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Descansar - 22 horas e 30 minutos, Dormir - 1 hora. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodyfit muscle
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