• 다때볶 (수지스 페퍼콘 닭가슴살120g, 밤호박1/4, 오이 1개,
가지 1개, 양파1/2, 마늘1쪽, 피프리카 1개)
• 수박 660g,
• 마른멸치 10g

+ 디카페인 라떼, 코코아, 제로콜라, 초정탄산수 애플그린

613 kcal Líp: 9,23g | Prot: 44,86g | Carbs : 101,00g.   Almoço: 수박, 카누 디카페인 라떼. Jantar: 수박, 양파, 파프리카, 가지, 오이 (껍질제거), 찐단호박, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Snacks/Outros: 마른멸치, 허쉬 무가당 코코아파우더 . mais...
1204 kcal Exercício: Descansar - 17 horas, Dormir - 7 horas. mais...

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