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aej 30 min passadeira
medidas:gem 37
beaco dir: 39,7cm
coxa: 65
abd:90cm
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2501 kcal
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Líp: 119,76g | Prot: 180,46g | Carbs : 162,22g.
Pequeno Almoço: Nestlé Lindahls Protein Pudding Chocolate, Pingo Doce Tiras de Bacon, Ovo Mexido, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Iogurte Natural, Pingo Doce Mini Gelados Majestic, Banana, Lidl Flocos de Aveia, Myprotein Dextrose. Almoço: Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Jantar: Bife de Peru Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Tomates, Prozis Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Queijo Flamengo, Alesto Amêndoas da Califórnia Ao Natural, Oroweat Pão 12 Cereais e Sementes. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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