Jornal de bodyfit muscle, 18 jul 21

Apanya yg nyiksa?  

apanya kak? malah enak tu kayaknya kak😂 

Ndak doyan oat meal kak 😂 Rasanya kek makanan ayam 

wkwk beli yg udah kupasan aja udangnya 😄 

kalo ga suka ya jangan di makan ka ,dietnya di bawa santuy makan nasi aja ka🤗 

Dijadiin pancake aja kalau ga suka, blender oatnya jadi kayak bubuk, campur pisang, kasi telur ((optional)), susu cair trus semua diblender, kasi garam atau madu boleh, trus masak diatas teflon ga usa kasi minyak, udah jadi, kasi selai kacang buat tambahan gpp. 

nasi putih aja, udah 🤤 

aku jg gasuka sma oatmeal, tapi dipakein susu coklat jd enak kak serius deh 😁 

Klo g suka ya jgn makan gituan atuh, diet itu nggak wajibin makan makanan tertentu biar bisa kuyus.  

kalo ga suka, jangan dimakan dunk.. diet/pengaturan pola makan kan jangka panjang bukan untuk sehari atau sebulan aja.. cari apa yang disuka.. perhatikan kalori nya.. kalo masih diatas bmr dan dibawah tdee, plus olahraga.. seharusnya tetap turun bb nya 

kalau kaga doyan jangan dimakan kak,makan aja makanan seperti biasa sesuai porsi 

Kalau ga suka jangan dipaksa ka, dulu aku jg maksain buat makan oat tp karna uda tau tntng defisit jd aku g makan itu 

gasuka gausa dimakan. makan aja yg km mau tapi sesuaiin kalorinya. aku aja masih makan kinderjoy tiap hari 😘. yg penting kalori defisit aja 

Hehe iya kak baru kali ini beli dan coba ternyata rasanya aduhhh 😂 Thanks kak atas saran nya, mulai cari” menu lain nih.. 

Oat meal 4sdm dicampur energen tp jgn sebungkus , dijamin nagih 😬