|
헉 시작점으로 와버렸다. 몸이, 특히 골반부 주변이 띵띵 붓고 쥐나는 느낌까지 오는걸보니 지금 배란중인듯
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2050 kcal
|
Líp: 68,12g | Prot: 123,43g | Carbs : 239,92g.
Pequeno Almoço: 마이프로틴 임팩트웨이 민트초코, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Almoço: 컬리 칼레스 오리지널, 한트바커 그릴닭가슴살, 당근볶음, 대림선 크라비아, 풀무원 김밥김, 쌈무, 청양고추, 현미밥, 상추. Jantar: 치킨무, 또래오래 오곡후라이드치킨, 닭똥집튀김. Snacks/Outros: 핀크리스프 스낵 사워크림어니언, 복숭아, 농심 멸치 칼국수, 머드스콘 코코넛 망고 스콘, 네스카페 크레마 인텐소 아메리카노, 큐원 알룰로스, 매일 소화가잘되는우유, 아몬드. mais...
|
|
1497 kcal
|
Exercício:
땅끄부부 매운맛 2세트 - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|