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暑くなってきたー
脱水症状に注意してがんばへー
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80,8 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 10,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Líp: 59,04g | Prot: 67,12g | Carbs : 169,52g.
Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: ふじっ子 しそ昆布, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Jantar: チキンカツ, ご飯, 湖池屋 スコーン 和風バーベキュー, 味噌汁. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sankobun
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