|
I am trying to really focus this week.
|
94,3 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 28,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
453 kcal
|
Líp: 6,79g | Prot: 43,51g | Carbs : 60,22g.
Pequeno Almoço: Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake. Almoço: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Oatmeal. mais...
|
|
3246 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Agachamento - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cherylemtman
|