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1416 kcal
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Líp: 50,72g | Prot: 101,83g | Carbs : 135,68g.
Pequeno Almoço: Café, Pão de Forma, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Almoço: In Natura Tomate, Pepino (Descascado), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Boccone Biscoito Caseiro Sabor Cacau. Snacks/Outros: Banana Caturra. mais...
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2303 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Pedalar - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de fulo de junho
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