Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2021
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122,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2188 kcal
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Líp: 60,18g | Prot: 74,88g | Carbs : 384,32g.
Pequeno Almoço: Starbucks Nitro Cold Brew (Can), 365 Chia Seed, Flaxseed Seeds , Oatmeal. Almoço: Bai Molokai Coconut (Bottle), Moji Sushi Spicy Tuna Roll, Salmon Sushi, Whole Foods Market Salmon Avocado Roll, Frieda's Edamame (Shelled). Jantar: Amy's Enchilada with Spanish Rice & Beans. Snacks/Outros: Crispy Green Crispy Apples, Kind Minis Chewy Peanut Butter, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Kind Caramel Almond & Sea Salt Thins. mais...
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4050 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 42 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de dt2008
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