1 minggu masih terlalu dini buat ngeluh, jalanin aja, jangan mikirin timbangan, fokus ke defcalnya + workout.
22 jul 21 por membro: Anandya Cantika
|
coba ka cek di yt aja ada ko yg jelasin, soalnya banyak faktor² penyebab dan cara ngatasinnya 😁🙏
22 jul 21 por membro: Si Otan
|
Alhamdulillah defkal nya masih, wo nya aku ganti sama jalan pagi, soal nya lagi haid
Mudah2an bisa turun deh😢,
BAB juga gak lancar soal nya
22 jul 21 por membro: eriskanovia08
|
ubah jam makan. kalo akoh sih gitu
ada jam makan pagi siang malam
kalo stuck ubah jam makan, lngsung ga lama turun lgi
22 jul 21 por membro: anggitarhm
|
nimbang tuh pas baru bangun tidur
22 jul 21 por membro: Zadewo AryA
|
Kurangi Karbo dan gula.. Perbanyak protein dan Latihan angkat beban
22 jul 21 por membro: pombpomb
|
jangan terus2 an di timbang, jalani aja biar gak pusing naik turunnya
22 jul 21 por membro: Nurul Cinta
|
semangat kk aku jahh mu jln 3 bln bru turun 4 kilo pdhl nasi 1x gak maem malm ayoo semangat diet sehat bonus bb turun aamiin
22 jul 21 por membro: nj300168
|
aku stuck 6 bulan ka, tpi sekarang udh turun lagi walaupun kadang naik dan turun
22 jul 21 por membro: septiana an nisa
|
23 jul 21 por membro: emeliaa808
|
haiii, buat yg bingung knp dietnya stuck bisa coba liat channel yt nya DIETSANTUY yaa
23 jul 21 por membro: bismillahfightingg
|
23 jul 21 por membro: d.yulia.u
|
aku udah hampir 1 bulan lebih BB stuck, jangan di buat stress kak, yang penting BB gak naik hehe, aku enjoy selagi itu gak naik melejit, jadi aku makan surplus seminggu BB gak naik tetap segitu, olahraga nya seminggu 2-3 x, jalani aja kayak diet biasa nya makan lebihi dari kalori harian jangan lupa sesekali olahraga juga
23 jul 21 por membro: Titik Novita Sari
|
bb stuck brgkli lingkar badan mengecil..coba cek aja
23 jul 21 por membro: risakembang
|
aq stuck 4 bln tp dbawa enjoy aja.
23 jul 21 por membro: Ayu_rahayuu30
|
sama ka aku jg lagi stuck. aku udh 4 bulan malah ka. yg penting konsisten jaga pola makan sama olahraga deh.
23 jul 21 por membro: lulululu966
|
tolong knpa ya kak BB awal saya 53kg defkal turun jadi 53 kok tiba tiba naik jadi 54😌 tp aku ngrasa badan malah kecil enteng gitu
23 jul 21 por membro: amaandalatifah94
|
Stuk 5bulan apa masih wajar'kah...?
24 jul 21 por membro: d.yulia.u
|
jangan dibawa stress sist, bb stuck itu wajar kok. belajar pelan² kenalin tubuh sendiri nanti juga turun perlahan, bb bukan patokan mutlak hehe coba ukur lingkar²nya siapa tau menyusut. Goodluck❤️
24 jul 21 por membro: tirz24
|
Waah teenyata banyak juga BB nya yg stuck,
Ayook bisa yook tetap konsisten manteman💪🏻💪🏻
24 jul 21 por membro: eriskanovia08
|