Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2014
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58,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1287 kcal
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Líp: 39,65g | Prot: 68,64g | Carbs : 158,82g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Almoço: Aldi Turkey Steaks, Cherry Tomatoes, Florette Crispy Salad, Tesco Balsamic Dressing. Jantar: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Green Peas (Frozen), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Tesco Baby Corn, Cooked Carrots (from Fresh). Snacks/Outros: Chamomile Tea (Brewed), Flora Buttery, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Ritz Salted Crackers, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt, Tap Water, Tea with Milk. mais...
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1866 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, em Pé - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Conduzir - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 51 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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 Comentários
Yay slowly but surely - I will get there...
11 jun 14 por membro: bodders
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Histórico de Peso de bodders
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