Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2021
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82,6 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2093 kcal
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Líp: 64,75g | Prot: 152,54g | Carbs : 220,93g.
Pequeno Almoço: Macarrão Integral Cozido, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ervilhas Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Bisteca de Porco Grelhada. Almoço: Italac Leite em Pó Desnatado , Profit Whey Isolate Protein Mix. Jantar: Laranja Pêra, Margarina, Visconti Pão de Forma Integral. mais...
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2411 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de guilzao
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