Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2021
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90,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2085 kcal
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Líp: 63,78g | Prot: 156,55g | Carbs : 228,39g.
Pequeno Almoço: Pide Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Tulum Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri. Jantar: Lavaş, Ev Yapımı Yoğurt, Taze Fasulye. Snacks/Outros: Sarı Tatlı Mısır, Migros Sarı Leblebi, Hardline Whey 3Matrix, Muz, Ülker İçim Süt, Hardline Whey 3Matrix, İçim Süt. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ertugrul Kilic
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